アミノ酸について（追記あり）

こんにちは、そうまです

今回はアミノ酸について話をしていきます。

この記事を読むことで、

アミノ酸

について理解できます。

アミノ酸とは

タンパク質を構成する材料のようなものです。

学校では、タンパク質が消化されたらアミノ酸になると習うと思います。

そのアミノ酸は大きく分けて２種類に分類されます。

・必須アミノ酸

・非必須アミノ酸

必須アミノ酸とは（９種類）

カラダの中で作れず、食品から摂取しなければいけないもの

・フェニルアラニン　・ロイシン　　・バリン

・イソロイシン　　　・スレオニン　・ヒスチジン

・トリプトファン　　・リジン　　　・メチオニン

これらの名前は覚える必要はありませんが、

もし覚えるならそれぞれの頭文字をとって

フ　ロ　バ　イ　ス　ヒ　ト　リ　ジ　メ

➡風呂場椅子独り占め

と覚えましょう！

非必須アミノ酸とは

体内で合成できるが、様々な働きがあるので摂取したいもの

・アルギニン　・グリシン　　　　・アラニン　　　・セリン

・チロシン　　・システイン　　　・アスパラギン　・グルタミン

・プロリン　　・アスパラギン酸　・グルタミン酸

アミノ酸の名前はなかなか覚えるのは難しいですね
大切なのは名前を覚えることではなく、このアミノ酸をどうすれば有効活用できるのかを知ることです！

↓　↓　その方法は随時、追記していきます！　↓　↓　

スポーツ前、途中に飲むことで効果を発揮できるアミノ酸

【スポーツドリンクにも入ってる！？BCAAとは】

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このページも追記していきますのでぜひ継続してご覧ください

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