フィジカルとタンパク質の関係

こんにちは、そうまです！

今回は、サッカーがうまくなりたい人のために

栄養学

について話をしていきます。

栄養学の中でも今回は、

タンパク質について話をします。

この記事を読むことで、

タンパク質とは何なのかを知ることができます

タンパク質とは・・・

３大栄養素の１つ

私たちのカラダの20％はタンパク質でできています。

※筋肉、血液、内臓、髪、皮膚などはタンパク質からできています。

ということは！！！！！！

・当たり負けしないカラダがほしい

・球際の強さが欲しい

・キック力をあげたい

などといったフィジカル面を鍛えるときに重要となってきます

””強いカラダになるためにはタンパク質””

タンパク質とアミノ酸

先ほども説明した通り、３大栄養素の１つで私たちのカラダを構成する大切な栄養素です。

簡単にタンパク質といってもその種類は数百億～数兆種類あるといわれており、

人間のカラダを構成するのはそのうちの１０万種類ほどです

そのタンパク質を構成するのがアミノ酸といわれるものです。

アミノ酸はタンパク質の材料である

↓　↓　アミノ酸についてはこちら　↓　↓

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